20天如何做才能减肥有效？

20天如果健康减肥的话瘦不了好多的。只有21天减肥法可以瘦蛮多，差不多可以15斤左右吧，不过也是因人而异的。
要健康减肥的话，就只有每顿饭8分饱，晚上用水果代替，然后慢跑或者快走1个小时。我曾经晚上跑步一个月瘦8斤的。
还有，现在是夏天，可以选择游泳，我同学才游了一个星期就瘦了3斤，而且体型明显的好看很多了，可以尝试一下噢。加油啦，希望你减肥成功！

健康的哪里有那么快的。
我一年多控制饮食也就减了十几斤。。。。
关键是把你的嘴巴管住
外面油腻的东西就别碰了，在家吃饭的话，午饭和晚饭少吃，其他时间都不要吃零食
晚上7点以后不要喝水了，以防浮肿
最好有时间多运动了