如何改变腿短

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 13:17:55
我今年13岁了 正确的说已经是14了 女 可是只有1.53的身高 腿只有84cm左右 加上又是O型腿 整个腿又弯又短 很难看 我要长高！！！！！ 我觉得现在已经不怎么长了 因为从去年到今年基本没长 加上又比较早熟 啊啊啊啊啊啊啊啊 受不了了 有什么办法能让腿长一点或直一点吗 其实就是怎么能长高个 改变我腿短的命 因为这个我超自卑的 so 帮帮忙吧 （我最近看到时代影视上2009年16期上53页和42页前的那一页有卖增高的一些东西 有用吗） 求大家帮帮忙 如果答案满意 追加100分 说谎的是小狗！

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
4.跳完绳后休息十分钟
5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6.睡眠要充足
7.早晨起床时，重复5的动作
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好！

补充一下，每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！

这个说实话~要腿型变的好看的一个是跳舞(瑜珈是比较好的选择)一个是游泳,但必须长期坚持,还有一种就是巧穿衣服把你的缺点遮盖了(比如穿跟高的鞋子,这个可以修饰腿型的)~吃药还是不要相信~毕竟是要三分毒,不过你年龄还小呢~还不用太担心这些的~

改变腿短.从服饰上修饰吧..裤子不要穿低腰裤!!也可以穿短裙..

暴走后，压腿~~

睡觉的时候，用纱布从膝盖上1/3处开始缠到膝盖下1/3处。。
然后多运动，体前屈之类的，练习腿的韧带

最好看医生吧。。

1年最快只能长10cm，有些人狂运动1个月长了3cm，，经常喝牛奶，吃鸡蛋，这是很经典的长高的食物