三班制跑步怎么跑?

我是学健身学的，呵呵，说实话这样的班制不适宜过力的体育活动。因为生物钟不稳定，对身体不太好。

如果要跑，白班可以傍晚跑，这是运动的最好时间
中班可以早晨跑，增强身体机能，不过够累啊
总之三班倒不可能天天跑，三天选两天把，时间就是早晨，傍晚。这样比较科学

希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！！

跑步讲究循序渐进，慢慢增加运动量
专家的意见每两个星期增加500米比较科学~~

辞职……就不用烦恼了 想怎么跑就怎么跑

过了三十以后感觉身体大不如前了，爬几层楼就气喘
因此痛下决心重新开始开始锻炼，觉得还是跑步方便。

早晨和晚上！

清晨和黄昏