怎么把时差倒过来啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 04:32:34
这几天在家玩游戏经常玩一个整夜
早上6点睡，下午1点就醒了
非常痛苦

大家帮忙怎么把时差倒过来

晚上睡觉之前大运动量的运动，跑步，做仰卧起坐，打球，总之让自己精疲力竭，肯定一觉到天亮，失眠时我就这样，管用。

我的经验 去欢乐谷玩一玩 早上8：00去 到晚上9：00回来 ，你肯定明天早上8：00起床。不信你试试。

多睡一会,或少睡一会.都可以