怎样一天减掉20斤

如果你真的很想减肥的话，可以三餐多吃一些蔬菜，水果也可以吃一点，但不要多吃，水果里也有不少糖分，饭改吃麦片，多做运动，建议天天慢跑8圈，慢跳200次绳，然后回家用细盐掺在沐浴露里洗澡，第一遍洗完后，再单独用细盐慢慢搓洗第二遍，可以再口服一些调理肠胃的通便的药，推荐善通哦，挺有效的，可以清清宿便

拿刀子往下割 或许能掉20斤

..很不切实际~！ 就算可以..你自己也受不了~！ 建议不要太在意身材~！ 自己舒服就好..管那么多干嘛~！ 对吧~！ 活得自在，比任何事都来的快乐