老年人流汗补维生素几？

盛夏季节，气温高、湿度大，如此天气会导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，在这里建议大家，可适当服用维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除症状。

夏天饮水量增加，出汗多，维生素B族容易流失。维生素B1 负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人会无精打采；维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量；烟碱酸又名维生素B3 ，和维生素B1B2一起负责碳水化合物的新陈代谢，也是为身体供能的B族好兄弟，如果缺乏烟碱酸，人就会焦虑、不安、易怒。

还要记得补充维生素C，炎热天气，大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失，特别是维生素C，夏天的需求会多于冬天。因此，当盛夏时节感到疲乏时，应该补充维生素C，以缓解疲劳感。

要补维生素B和C，因它们是溶于水的，会随汗流失的。

21金维他，再吃点广州奇星的虚汗停。