我这样减肥一个月能瘦多少

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:16:19
我每天早上先跑800米然后打一个半小时的羽毛球。
每天的饭吃七分饱(本人不提倡绝食减肥)
每天傍晚跑八百米 然后打一个半小时羽毛球

每天做100个仰卧起坐
这样一个月能瘦多少?

停下来会不会反弹?会不会长肌肉?
这样似乎是太夸张了- -光打羽毛球可以吗 再就是晚上做仰卧起坐 100个对我来说没什么的

一定要有氧运动嫩。强度太大真是会肌肉的嫩。

建议你有空速度适中爬爬楼梯。或者小快的速度走走路。{强度不大的SHOPPING功效棒棒嫩。}

然后清晨起床2杯白开水。排排毒喔。

晚上也可酸奶噢。对牙齿也号。

可能比较缓慢。但是总有点小效果。

肥肉变成肌肉……我就是这样……55555555555555

同类呀,我也正在采取类似的方法【运动量不如你大】减肥,但效果差强人意。o()^))o唉

运动量太大了~~你有多胖啊?如果你打羽毛球1个半小时就不用去跑步了,不过打羽毛球我还是建议你打排球,打排球消耗的热量更大。减肥贵在坚持,如果你能坚持下来,每天晚饭后散步一小时或者骑自行车一小时,一个月下来你都可以减很多。我就是坚持不下来,所以减了马上又重回去了~╮(╯▽╰)╭

也许瘦不下来 只会把肌肉练好 呵呵 但是会变得很健美 努力 相信自己会瘦下来的

如果能坚持大概5功斤。一定会长肌肉,不会反弹,只要坚持不懈。总之一句就是坚持。