我上初二身高186体重200斤中锋感到到了一个瓶颈怎样突破

你感到怎样的困难
是进攻还是防守？
进攻的话，最好是先把身体素质弄上去，然后可以自己拉开来单打，你去看NBA，霍华德，奥尼尔都靠身体打
防守，最好的就是不进球，虽然盖帽提升士气，但没什么用，比如盖了，球还到了对方手里，别人还是有进攻机会
所以，既然你有这么好的身高，你就把手张开，在蓝下绘，可以打乱对方，如果对方强打，你靠住他，他假动作也别跳，就绘，他不可能每球都进，或让对友包夹
如果还有问题+我Q：414902446

人人都会遇到的。这个时候的关键是“少打多想”。多想想自己应该怎么打——遇到瓶颈说明你发现了自己的缺陷，自己打的不好，所以要反思，然后去想，去问，自己怎么才能克服？而不能一味的去打球，这样不会有提高。还有最好找专业点的教练指导你，，这会让你少走许多弯路。

我不知道你说得瓶颈在哪一方面。可是，我能说你的体重和身高已经足够了。如果是在进攻。那么多练习投篮。多练习脚步。因为你是中锋。不需要去追求突破。只要练习好脚步就足够了。然后配合你的身体。如果是在防守，那么我告诉你，防守时一定要凶悍！让对手觉得有压力。用身体顶住位置，顶住别人。然后拿下篮板或盖帽。

你真重……