20天怎么锻炼身体?锻炼身体有用的肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:40:36
你好，
我最近放暑假了，
我还有20多天的日子，
请问我怎么锻炼自己的身体与肌肉，
每天我都要上班，暑期的工作，
但是早上我也有时间。
我家里有绳子，哑铃，
我也可以出去跑步之类的。
请问怎么在20多天有余的时间锻炼自己，
请问在空闲的时间可以吃水果吗？
吃水果会增肥马？
谢谢了
我就快上高一了,
我没有其他比较复杂的器材,
我也不怎么懂得什么技术或者动作之类的名称,
请简要的说明.

上学也可以锻炼啊。还有助于集中精神，帮助学习成绩呢。

锻炼必须长期坚持，否则效果甚微。20天不太现实

20天就别练了 每天打打球锻炼下心肺功能就行了 肌肉是靠生长的 20天时间太短绝对是不够的