怎样做一个合格的中锋

减肥建下来,力量是不会小的,除非你用节食的方法.当中锋,你的左右手的勾手一定要熟练,打法要强硬,以你的身高,一般打打根本不需要脚步,普通的一对一硬吃没问题,;练会左右手勾手和有一定的跳投能力时,你就是个挡不住的得分机器根本无须过多的技术.如果你想往高层次进发,你最好练别的位置,可能你在高中时校队里还能打中锋,但到市队,省队,大学队是不可能的,估计你的长势,应该能到195左右.所以想要向高层次发展,一定要减肥,加强机动性,提高运球和投射能力.

肥肉不等于体力。
体重一定影响弹跳。
我给你类似的问题的解释已经够多了。自己合理训练吧。贵在坚持。
中锋，我认为是 抢位、阻攻和篮板很重要。当然，一定情况下，中锋是个不错的阻挡对方的左右。

身高不错...体重怎么写的20= =

当中锋有良好的篮板能力会让队友很放心的投篮, 有强硬的篮下1打N能力会让队友很放心的往你手上传

减肥不会减掉力量= =...只要你用的减肥方法不是那些自残式的就行...每天的饮食营养还是要保持的

1。体能。
中锋是不折不扣的体力工，充沛的体能是打好中锋的前提条件。
2。控球
这种话题不用再说了吧……废话……
3。反应
一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的，反应慢？那就中场来回跑半小时吧……
4。对抗
这是一门学问很深的技巧，对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势，还要开动大脑去应付对手。只会用蛮力？等着被罚下场吧……
5。卡位
不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5个字 脚步+小勾手
中锋！ 第一，要学会传球！ 学会策应。低位接球，谁叉分谁！
第二，把后转身，和前转身练的行云流水！
第三，加强身体素质的对抗！
防守：抢蓝板要狠，防守抢蓝板，要挡死人
抓板要猛````碰到比你厉害的就要分出去````

进攻能力要强`````

我打中锋打好久了````因为转身快````沟手牛```单打能力强``所以别的班和我