睡觉打呼怎么办

楼主，你好！！

首先，目前世界上绝大多数人都打呼的！！不要太在意！！

不要给自己戴这些，对自己不舒服不说，而且会给自己产生心理影响！！

建议你如果想改善的话，睡觉最好不要枕枕头了，平趟是最重要的！！

然后就是平时多运动，不要吃的太胖，锻炼身体是对自己比较好的，而且有一定的改善的！！

如果还有什么疑问，请留言，我会尽力回答！

目前用于治疗打鼾的方法不下数百种 ,但许多方法的疗效并不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;2.禁服镇静安眠药 ;3.减肥 ;4.戒烟 ;5.侧卧睡眠 ;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻 ;7.保持鼻腔通畅。

对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病 ,如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片 ;肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物 ;鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。但总体来讲 ,药物治疗鼾症的效果有限 ,例如 ,市场上常见的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收缩剂 ,对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者 ,疗效并不明显。

要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法 ,比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球 ,当打鼾者仰卧位睡觉时 ,就会被球硌一下 ,自然也就改为侧卧位睡眠了 ,经过一阶段后 ,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说 ,高尔夫球大小合适、软硬适中 ,是理想的选材。明白了这个道理后 ,就可以就地取材 ,自行考虑适当的纠正方法了。

到医院五官科检查一下,喉头是否肥大还是水肿.

你可以看一下是不是你的睡姿有问题，不能压迫心脏。其余的，你可以参照1楼回答者的回答看看，另外你可以再去一些有名的医学网上看看！

气闷了更容易打呼

呼吸暂停现象，听之任之，没太大伤害。