5-6个用的小孩应该吃点什么东西比较有营养

小孩的神经系统发育还不完全，所以应当适当的吃些健脑的食品具有健脑作用的食物：1、富含胡萝卜素的有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等；2、富含维生素e的有甘薯、莴苣、肝、黄油等；3、富含维生素a的有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、桔类等；4、富含维生素c的有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类黄绿色蔬菜等；5、复含b族维生素的有香菇、野菜、黄绿色蔬菜等；6、富含钙的有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、豆制品、虾皮、果类；7、富含蛋白质的有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等；8、富含不饱和脂肪酸即dha的有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。