小孩吃什么补铁

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。
为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

所以，可以挑他喜欢吃的给。

您好：
小孩缺铁就会容易贫血的，会影响身体和智力的发育，我小孩是挑食缺铁，检查是缺少微量元素铁，一开始是通过食物补铁，但是效果很慢，后来医生建议补点铁剂，开了几盒铁之缘片，它含有蛋白锌，补铁又可以补锌，结合食疗吸收很快，吃了不到一个月就好了，这个铁之缘片口碑效果很不错，你可以网上查下！~
建议你多给小孩多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来给小儿补铁，这样可以保证儿童的营养补铁充足。

偏食，需要补锌。

菠菜
猪肝

青菜