怎样才能容易入睡？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 06:51:50
晚晚失眠，除了食药！

睡觉前喝一杯热牛奶
或者是做一下运动
有很大帮助（睡觉时想写开心的事）

睡前喝点牛奶，睡觉时不要胡思乱想，可以试着听一些长篇的评书，相声~听着听着就睡着了