怎样养成不睡午觉的习惯？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:44:11
每次睡了午觉就醒不过来，还想趁安静的时间下午看些书，时间多宝贵，怎么能一恍而过，可每到下午眼皮就一直往下掉，脑子一片空白，有什么办法啊？

需要提神。吃过午饭后，喝点浓茶，过个10来分钟 再做做运动，坚持一周左右，估计午睡的习惯就可以改掉了。另，晚上需要早点休息。。

不过哈，我觉得现在这季节，午睡还是不错的哈。不过就是时间不能太久，以不超过半个小时为益。午睡时间长了，就会进入深度睡眠，那样就不容易醒过来了。

所以还是可以午睡的，但是需要买个闹钟定时或者叫你家人到你午睡半个小时这样就叫醒你。。

睡午觉是一个好习惯。不过，睡的太多对晚上睡眠有影响。午觉应该在15到30分钟。

你可以在睡午觉的时候定闹钟。时间每天递减，比如1小时，45分，30分，慢慢减少。闹钟响了就去洗脸清醒一下。

打死也不睡！
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