16岁女生如何增高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:23:03
我是94年出生的，13还是14岁就来了月经。现在也只有148。以前很挑食，不爱运动，现在后悔莫及啊！！现在我每天都有跳绳，摸高，星期六日就打篮球，最近还游泳去了。。。每天吃很多东西，牛奶鸡蛋也没少。可是还是高的很慢耶！（我怀疑我肚子里是不是长蛔虫了！！！）我想问下每天如何有规律的安排一些体育运动，包括什么时候做，做多久等等。（不过我家没单杠啊，不知要去哪里拉……）还有牛奶选哪种比较好。
要结合自己经历说详细点啊。拜托了！ 还有我也有吃类似钙片之类的东西辅助，可是吃了很多既不胖也不高！为什么总是吃不胖呢，我想胖一点的。

你身材很胖?如果中等的话运动还有希望吧
跳绳吧.每天1000下 分5组跳 刚开始300-500就行 分3组 虽然不多但是增高的话就是这个量 不要像那些减肥的不要命的跳!还有晚上睡早点.
对了跳完做做拉伸运动.
我比你大两年 不过是男生 按照这方法3个月增了几厘米(当然我还做引体向上,摸高,做都累为止,晚上睡觉前喝些牛奶) 鸡蛋不要出那么多 一天一个~水果多吃``` 之后晒晒太阳,不要怕被晒黑
如果你满足这些条件后应该可以长.

不要太在意，你现在有可能还没有到快速增长的时候，象我以前也是长的不快，到了后来便开始猛长，还有，想你上面所说的方法就很好了，一直坚持吧

。。。。牛奶。。旺仔小牛奶不错。。
那个你可以靠墙站，记得头，脚后跟要贴着墙，然后人往上挺，这样应该可以长高，要多吊在什么东西上，单杠是不错的，还有要多喝水

要多喝酸奶哦，实际上酸奶要比牛奶有效果。
还有就是多游泳，游泳也是个体力运动

多吃鸡蛋~~一天一个·补充蛋白质

纯牛奶哦，一定要早睡，10点以前吧，千万别吃药哦，我跟你差不多大，吃过长高的药没效果．还有做伸拉运动．