现实中怎样练习防守 是c的

在篮下站着，自己慢慢学，多看看以前森林狼队和现在凯尔特人队的录像，尤其是以前马刺对森林狼和现在马刺队凯尔特人的，注意邓肯和加内特，还要加强身体对抗，C不要身体对抗不行的，还要有充足睡眠和营养，增高，练习弹跳，有人攻到篮下别慌，别一味求封盖，只要能造犯规就是好事！盖不到干扰也可以！

垃圾中锋一般防守就行。一般的中锋在后面用力顶防注意协防。厉害的中锋绕前包夹 协防，防不住就犯规。

慢慢琢磨吧,防守这种东西,很多时候都是经验和意识,你以后就懂了

4个字,琢磨,操练

先练习划步，如果你的身高够高，弹跳够好，那么可以把对方先放过去，然后进行封盖。
如果你的身体强壮，那么干脆把对手顶在外面就好。以为防守是因人而异的，不过，脚步是最重要的