关于晚上吃钙片喝牛奶问题

晚上睡前半小时吃钙片吸收较好~

你的这种认识是错误的，要想长高，光靠吃钙片是不行的，长高就如往高的盖楼一样，往高盖楼不是只要供给砖头就能行的，需要钢筋，水泥，沙子等多种材料方能将楼盖起来。长身体也是这样，光靠钙片怎么能长高呢？因为长身体时最需要的是蛋白质，其次是脂肪、其他矿物质等，总之，需要多种营养素的密切配合，共同发挥作用方能长高。因此，最主要的是合理膳食，均衡营养。怎样才能达到这一目标呢？就是要食物多样化，因为只有食物多样化才能摄入身体所需要的40多种多种必需营养素，然后再重点突出蛋白质和钙磷的摄入。

赞同楼上的说法，光补钙，吃一吨也不管用，吸收是关键。维生素D才能促进钙的吸收。而维生素D只要每天晒足阳光半小时，人体能自动合成。所以你在补钙的同时也要多在户外运动。不过度的运动也能促进长高，多打打球。同时保持愉快的心情，也是成长的关键，快乐的孩子能长的高。不过要纠正你两点，其一，每个年龄段的人需要的钙质是一定量的，过多补钙，可能反而无法吸收。其二，睡觉前不宜喝牛奶补钙。因为过多钙质堆积在体内，容易得结石。所以最好是睡觉前几个小时喝，喝完牛奶再喝点热水，能防止喉咙内膜滋生细菌干痒，小便了再去睡觉。
高度虽然跟基因很大关系，不过我相信外部因素也会有一定作用的吧，加油噢

多大了 想长高？ 光喝牛奶就能张高，我家有个奶牛场呢！