请问这些跆拳道的训练会对体形产生什么影响？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 10:00:14

1.跑步 2.俯卧撑 3.仰卧起坐 4.一字劈 5.八字劈 6.坐着脚掌相对，把膝盖下压，上身向前趴 7.体前屈 8.高抬腿 9.双手击膝（跟高抬腿差不多，就是要轮流用手打膝）

回答的模式要这样： XX（如跑步）会使腿变xxx 、腰变xxx 等等

呵呵，自己也都回答了。综合来说会使你的身体素质得到很大的改善，在反映速度方面，腿部及腰部力量方面也会得到很大提高。不需要那么详细的解释。总之，任何一种锻炼方法，只要不过份对身体都有好处的。

运动了那块肌肉，那块肌肉就变强。

才给二十分,要会答这么多

不好回答，应该因人而异。