运动流了很多的汗，能证明我减肥有效果了吗？

体重下降才能证明减肥有效果，运动是能减肥，流汗的同时你还要补充水分，适当的节食效果更好，运动的时间还是要控制一下，运动时间短了反而不能减肥，总而言之，都是贵在坚持，一定会有效果的。
我就是的，我早饭是要吃的，中午我喝那个瘦身粉，然后就会产生饱腹感，中午就不会很饿，所以就少吃点了，晚上也喝那个瘦身粉，然后就健身去了，回来喝了一杯蜂蜜柚子茶，好像说这个早上喝好一点，不过我早上睡懒觉，来不及，就晚上喝，我才坚持了2天，感觉肚子是没以前那么大了，主要以前吃的太多了，把胃涨大了，闲暇时还要吃水果，就是这样的，暂时体重还没怎么下降呢，不过要坚持的，一定会成功的

流很多汗还不能证明你减肥了啊
因为人体内主要是水分
流汗后体重的减轻只是水分的流失而已
水分补充进去就又升上去了
但是长期的坚持是肯定能瘦下去的
运动减肥也要配合一定的节食

不能