哪些运动能帮助练腹肌啊？

初期仰卧起,接着负重,以后逐渐练两头起,每天练到有强烈的酸痛感,3个月,没腹肌找我。不过你肚子肉不能太多

就仰卧起坐
绝对可以

仰卧起坐 是可以 不过要坚持 不要半途而非 否则 容易长肉 个人觉得 你可以 每天做 坚持每天睡觉前做到 做不动 两个星期后 就见成效

仰卧起坐 俯卧撑 坚持天天练