14岁女孩怎么减减肥阿?皮肤怎么变得好点阿?

哈哈 我以前也和你一样的哦。腿很细。怎么吃都不胖腿。 不过现在是标准身材了。
告诉你：坚持转呼啦圈和做仰卧起坐吧！保证有用的。我已经坚持了二三年了。呼啦圈要转30分钟以上。仰卧奇起坐我是每天做100个。经期除外。
饮食方面像你现在长身体就不要太刻意节食。早餐吃好 午餐适当吃，不要吃撑。晚上少吃点。注意营养搭配。不要吃多油多糖的食物。多吃粗粮，水果，蔬菜和蛋白质高的食物。
坚持下去一定会瘦的哦。

实际上你的BMI指数是正常的，
也不用刻意去减。
如果你想要完美身材的话，
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

建议等你发育完全的时候再搞吧。

多运动吧！这个年龄不能节食！你应该不胖吧！你还小不要对自己要求那么高！

小妹妹，现在还小，健康成长很重要哦！其实你不算胖啦！只要你平时不挑食，不暴食，吃到七八分饱最好，然后尽量动起来，坚持一两个月，好身材自然就会有的！对于黑眼圈，你可以试试眼保健操，或许会有帮助。皮肤暗黄，可以每天早晨喝一杯牛奶，再喝一杯橙汁（橙子、橘子也行），保证充足的睡眠，相信你的皮肤会变得晶莹剔透的！记住微笑对瘦脸有帮助哦！穿衣上，不穿贴身的短装应该就可以了。