14岁的女孩要减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 19:00:39
14岁，身高167CM，体重108斤

希望自己体重98斤

暑假两个月，减5公斤，可能吗？

有成功经验的人指导一下，最好是和我差不多大的孩子

给个健康安全又不反弹的方法，不要随便复制答案

我15，，93年的，会老么？
每周至少做3~4次的有氧运动
偶尔换方法，给身体一点新鲜感
建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
选低卡路里的食物，少吃零食等
如果想减肥效果好点，建议晚餐不吃，或者是只吃低卡路里的食物，不吃主食等
建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜
如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
最好早晨起来先喝杯水，淡盐水和蜜蜂水都可以，清肠

2个月减10斤只要坚持就可以

减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

你还没到减肥的时候~

你身材很标准嘛，小娃娃减什么减！

这么好的身材还减，真是没有一个女孩说自己不胖的！