你吃饭是先吃菜了还是先吃饭

你好！

原则上来讲，菜饭的关系是这样的： 饭为主，菜为辅，吃菜的目的是为了下饭，这也是为何无论是肉类还是蔬菜都被定义为并隶属于副食范畴。当然啦，这是最原始的原则，你看，从来都是炒菜放盐，谁见过做米饭， 蒸馒头，往里放盐的呀？！呵呵。

不过，随着副食的质量和品种的提高和丰富，主食和副食的关系有些失去平衡，因此，现在的很多疾病都源于缺乏必要的蛋白质和氨基酸，主要原因是主食的蛋白质摄取逐渐在减少的原因。

吃饭先吃菜，还是先吃菜，不是主要问题，关键在于一顿饭中，菜和饭的比例，比例合理，科学，那么先吃菜，或者先吃饭，或者是菜饭结合都不是主要问题。

o(∩_∩)o...

谢谢！

先吃主食才是就餐顺序的最优选择。
1、首先，米饭、面条等主食属于碳水化合物，容易让人有饱腹感，自然而然能减少荤菜的摄入，避免吃得太油腻或不消化。其次，先吃点主食有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸的分泌，增强胃的消化能力。
2、再次，碳水化合物很容易消化吸收，不会给肠胃增加负担，而且在人体的代谢过程中，几乎不会产生毒素。相比而言，一些高蛋白或高脂肪类的食物，在人体代谢中会产生许多对人体有害的物质。在主食里粗粮是首选，富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外。

饭前吃点水果，开动了就先夹点菜开开胃口 再吃饭 吃完了有汤就汤 没有就算了 但是要饭前饭后一个小时左右再吃水果 不然拉稀就不爽了

没那么讲究了，我是加一筷子最想吃的菜放米饭上，然后菜和饭一起吃了。

先喝汤，再吃饭。菜就着饭吃。吃完再喝一点汤。这样的程序对胃有好处。