要练成霍华德那样雄健的三角肌需要多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 12:46:04

我有朋友练一年没有什么太大的效果，练了4年，出效果了，现在还在坚持

那要看你的训练强度了，如果你肯坚持，时间不会久的，不过要坚持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

每天练一段时间 逐渐加大强度 半年差不多

多吃肉

1年