腹式呼吸是不是有分两种？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 05:05:23

好像鼓起肚子和凹进肚子都可以呼，或都可以吸，哪种是正确的？

凹进肚子就不是腹式呼吸了，凹肚子挺胸，那是利用胸肌带动肋骨扩展，把肺部在前后的方向上拉“宽”，是大部分人都在用的胸式呼吸。
而腹式是利用胸腹间的隔膜，凸肚子的同时隔膜被向下拉，从而肺部在上下的方向上拉“长”，这种方法肺部会被拉的更大，且更省力。

吸气时腹部凸起,呼气时凹下,为顺式呼吸.反之为逆式呼吸.顺式常用.