如果晚上六点钟吃饭的话，晚上跑步时间怎么安排最合理

一般吃饭之后运动并不科学 ，   所以在跑步之前尽量吃少点 ，   6点吃饭后，在8点后就差不多可以跑了，胃消化已完成，不致引起胃下垂和消化功能不好 ，期间休息半个小时多还是比较科学的。 另外,一天最黄金的锻炼时间是15-17时,其次黄金时间是19-21时， 就餐时间最好和运动时间间隔半小时以上。如果你跑步是为了减肥的话，请在吃饭半个小时之后再跑步，而且这半个小时之内不能坐下，可以四处随意走走，不然会长小肚子，也不利于消化。

一般吃饭之后运动并不科学

所以在跑步之前尽量吃少点

6点吃饭后，在8点后就差不多可以跑了

之间休息1个小时多

还是比较科学的

如果你跑步的地方经常有车但有少有树木，那么建议你不要跑，因为，六点之后，气温开始降低，白天汽车排放的大量尾气开始在近地面沉积，很污浊。如果非要跑，假设六点半吃饱，那么建议你在七点十分或七点整进行慢跑，不要太久，