虚胖减肥【严禁复制】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:10:04
我的肉肉软软的，夏天汗特多，易疲劳。这是虚胖吗？
听说虚胖要靠运动减肥，我的小腿很直，没有肌肉，没有鼓起的。我怕运动会让我长肌肉，运动短时间是增肥，坚持才有用。可我没什么时间。
问我该怎么减肥
我163.5cm，52.5KG

不要吃米饭
用玉米粥代替
饭前先喝一碗汤

早饭要在八点左右的时候吃
晚饭只能吃七分饱

八点之后不要进食
洗澡前喝一杯水，然后跳绳一千下以上
然后再喝一杯水，再去洗澡。
然后就不要再进水了

坚决反对早上去晨运，否则不容易长高。