老是觉得想睡觉，而且额头部位老是觉得重重的，请问是不是体内有湿，应如何调理，或吃什么最好。

这个有可能是两个问题，一是你可能有轻度的脑供血不足，二是综合原因，比如没休息好，精神不好，家里没有及时通风等等··
如果您年纪不大的话就是综合原因居多，这个需要你采取健康的生活方式，通风，运动，保持好心情，饮食注意清淡为主，少油少盐，
如果您年纪不轻了建议你去医院检查心脑血管，以免以后出大问题