一个月都在家没出去运动，现在跑步膝盖疼

是你太久没有运动了，没事的

膝盖疼的话 可能是有问题了

一般长时间不运动，，突然剧烈运动，应该是肌肉里充斥乳酸 肌肉酸疼

建议先到医院检查一下 ，

做轻量的运动，慢跑就免了，，可以游泳

跑步以前要做热身

这个没问题的,再正常不过的情况,坚持这样做,一个星期后就一点问题没有了,也许要不到一个星期

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险,经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

让跑步进行下去
让健康进行下去、让快乐进行下去......