有什么在家里就能进行的增高或减肥运动,没时间出去啊

make love 每天做十组,每组800-1000次

你想高或着减肥，就可以听我的意见，1 跳绳 2 笔直的跳 3 俯卧撑 4 仰卧起坐 5 每天订牛奶喝 6 吃多点水果 7 吃多点有豆的食物 ，这样一定可以高和减肥的．

我告诉你,瑜珈能让成年人增高3-6CM,我连愈加治了很多病,亚健康的人群最适合练,还减肥.练完心情还好.你去音响社买个,(景丽初级入门)的愈加练,非常好!!!!!!!!!!!!!信我的吧!!!

唱歌,用力唱20分钟也可以.
在一平方米内跑步20分钟(据说有效试试)
吃一些有助于这方面的东西,比如金针菇

喝牛奶，爬楼梯