做健身房运动好还是做户外运动好 哪个有负作用！！

都可以的啊!
如果都适当运动,都不会有副作用的!

各有优势：健身房有器械，不受气候的影响，有专业的教练团队，能够比较系统的比较有效果的达到健身目的。
户外运动：不受空间约束，空气质量相对好些（限地方）运动身心能够比较放松。
总的来说：如果在城市，特别是工业城市，那么健身房要好些，如果在农村，那么户外在有氧运动上要好些，综上所述还是健身房好点。运动不当都是有伤害的，要根据自己的情况合理健身，科学健身

户外运动永远是锻炼身体最好的选择，慢跑，篮球，羽毛球，乒乓球都是最好的

选择，跑步机就是一种做无用功的东西，如果有条件做户外运动，go ahead！祝

你的身体永远棒棒的！！！

以上的训练理论，未必健康
一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

只要适之有度，这两个都是可以的。健身房比较规范，效果明显一些。可以做很标准的动作，针对自己的需要，对身体的各个部位进行规范化的训练。效果比较显著。户外能够放松身心，虽然不能达到健身房那么标准，但是能够放松身心。如果你还年轻的话，建议上健身房进行系统化的训练，有能力的话可以请位私人教练，帮助你更好的锻炼。

适合自己的才是最好的。
健身房适合城市休闲类的运动和健身，
户外运动跟多是追求人与自然的深层接触。