失眠了，请问有那些办法可以改善睡眠问题？

先找准原因，才能对症下药。

一般导致失眠的可能很多：主要有个人心理、身体素质、外界因素影响。

个人心理：忧虑过多。可以把什么都看的淡点，凡事往好处想，有时候自我安慰未尝不是一个好办法。
身体素质：这个好说了，饮食不合理、睡眠失调、运动少或者过、工作劳累各方面压力大等等。身体第一，凡是从身体考虑。
外界因素：附近环境、家人原因等等，协商解决。

安眠药，不太支持使用。是药三分毒。能少吃就少吃，能不吃就不吃。——来过

用药联系

天气严热也有关系，或者不够放松想太多，睡前可以看些喜欢看的书籍，祝君好睡！