肠胃不太好，并且便秘，吃些什么好？

早晨起来喝杯水，清理肠胃，多吃水果，还有就是坚持每晚喝些牛奶加蜂蜜，对便秘效果不错。我以前也是习惯性便秘，现在好多了。

多吃些水果蔬菜粗粮，吃饭或其它东西时细嚼慢咽。早起饭前吃些生花生，有益肠胃。每天适量运动，喝点淡盐水，坚持一星期，便秘改善。