我即将升入高三，请问有什么实用的培养优秀的心理素质的方法以应对高考？

我刚经历完高考，说几句，希望对你有用

我们老师说，要做到：平时和考试一样，考试和平时一样
就是说，平时认真严谨，考试平常心
可以平时都暗示自己：这是高考，这是高考
这个好像叫恐慌暴露，中三的时候一个专家教的
还可以常想：大不了就……，这个叫极端法吧

高三不同阶段心里不同

刚开始容易焦躁厌烦，这个要靠毅力
推荐你练长跑，又可以强身，最好表跑边反思自己的学习状态，思考目标
之后容易有逃避心理，就是懈怠
这个也要有毅力，最好选一个成绩比你好的做假想敌，很有动力
最后阶段容易焦虑紧张，自我质疑
可以分散注意力，适量打打球
或者和人多聊聊
反反正吧该做的做好，不要抱怨
学姐教的：只记向前走不记来时路

千万不要用极端的方法，比如坚持洗冷水澡，要注意身体
也不要过多找老师专家谈，心理负担还要大

祝你高考顺利，有一个金色六月！

放心吧，高三的考试会让你对考试麻木的，每次考完都要调整一下