紧急！！！肌肉腿如何在20天中减下来

你学学美国人

女的就减脂肪就行 腹部和屁股

练胸部 腿部和胳膊都没问题

美国 俄罗斯 很多都是 粗壮的腿

但是他们腹部保持的好 脂肪少

你就减脂肪吧 腿部肌肉是越练越细的

加强锻炼

方法是有，但是20天恐怕很难。

方法：
举踵、压腿
要诀就是循序渐进、持之以恒。效果比较明显。
举踵就是提脚跟；压腿时要使脚尖上翘，尽力用下颌去接触脚尖，膝盖不要弯。
原理是通过锻炼使腿部特别是小腿的筋拉伸，从而使小腿的肌肉依附于筋拉伸的方向和趋势，也就是说肌肉会变的修长而有力。最终达到锻炼目的。

把腿搁高点（搁墙上、柜子上，只要比自己高，屁股不用搁）睡觉，天天这样，一个月就减下来，或者平躺，双腿做踏三轮车的动作每天400下

如果是肌肉的话，建议你先按摩一下，把肌肉型的小腿按成松垮垮的样子，这样减肥比较快。
按摩成软软之后用贝罗的红辣椒纤体按摩凝露，抹在想瘦的地方，按摩十分钟再包上保鲜膜，然后睡觉，第二天保鲜膜上全是湿湿的，持续一个星期大概能减两三厘米，希望你能坚持。而且冬天用能保暖又能减肥，一举两得。我用过一个月，我的腿瘦了12cm，可以在淘宝上搜索！
祝你瘦腿成功！

不可能的。你是女人吗？