如何去掉体内的黑色素

我的亲身经验：

1.喝纯牛奶。早上一杯晚上一杯。

2.运动。加快新陈代谢。

3.中药，去老中医那里一般都能开到有效的药。

4：有效合理的作息时间，建议晚上12点之前要睡觉。

5：多做深呼吸。

这个就是我的方法，很有效果哦。我的亲身体会