怎样让小腿变得修长

很难再短时间内做到，需要一段时间，先将小腿部的肌肉凸显的部位打碎，方法是使肌肉紧绷，手握拳打在该部位，约5-10分钟，然后，站在离离墙有一步远的位置，上手支撑，上身靠近墙，小腿会感觉到拉伸，坚持10分钟。反复做可收到效果。

按摩...肌肉型的小腿要先按摩..

把肌肉按送...再减

不然只会把小腿的肌肉越弄越结实而已

洗完热水澡后

混合按摩霜或者精油按摩

打篮球和游泳比较有帮助，可以拉伸腿部线条。
运动之后记得按摩放松一下腿部肌肉，就不会让肌肉堆积在一个部位了。

深蹲、