可以在室内联系的篮球训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:19:51
现在在家里没事做，想借这机会好好的练篮球方面的身体素质和技术，因为这里没有可以让我练习的室外地方，本来前面有个篮球场，但是不好意思一个人在那里练习，所以请教高手给我一个在室内练习的方法.....
打篮球时，会的招数很多，但是就是不会很好的运用，高手指点下，怎么解决这问题啊

在小的空间里最好进行球性练习，也不会影响他人，身体素质要锻炼的话。。大概就弹跳和俯卧撑，仰卧起坐，蹲下起灯了吧
你也可以拿着球想象着前面有人防守，然后把自己的各种动作加进去，连起来，想几遍后找个地方试一试
另外我觉得，你运用得不好应该是因为不够熟练，熟了的话有些动作无意识里就能做出来

在家里的话，推荐马拉维奇训练法，纳什有这个训练法的视频，40分钟左右大概，名字好像叫Nash Individual的。可以找来看看。

关于问题补充，呵呵，用不好是因为不够熟，熟能生巧，艺高人胆大嘛，另外，如果专注练好身体素质和基本功，只要是正常人的反应速度，在篮球场上很多动作都自然而然的就做出来了

可以在小空间里进行胯下运球和背后运球的练习，别以为没用，我试过的，开学后运球进步不少，身体素质主要可以通过俯卧撑，仰卧起坐，静立卧撑以及原地向上纵跳等都可以在室内实行
那需要在实战场上慢慢的尝试，必需有尝试，到最后才能熟练运用，不过有些动作可以自己在场上练习的时候，试一下，那样实战时应该会更加自然

大概就练运球```弹跳吧``

刻苦