吃什么对皮肤好，光滑白嫩？

一般来说 从各个方面来说 对皮肤好的食品着实是太多啦！
蔬菜：苋菜~有补血补铁的效果 能让皮肤红润有光泽；
黄瓜~众所周知，美白补水啦！
西红柿~西红柿中间有大量的维生素，特别含有对皮肤好的维生素E和维生素A；
大白菜~大白菜中间有很多纤维素，可以清除体内垃圾，帮助皮肤排毒，另外就是如果是女孩子还有丰胸的效果呢！
水果：猕猴桃，柠檬，柚子，葡萄，荔枝。这些水果中都含有大量的抗氧化成分，可以防止皮肤老化。
坚果：榛子，杏仁。这些食品中含有的微量元素很多，有保护女性生殖系统的作用，以内养外；
饮料：绿茶~抗氧化成分，并且排毒；
牛奶~美白，清肠.
五谷杂粮：薏仁，绿豆：美白养颜；
荤菜：鸡蛋：含有胶原蛋白，紧致肌肤，这是大家都知道的啦！
猪蹄：含有大量的胶质层，增加皮肤弹性。
其他：可以选择搭配一些维生素的胶囊，比如养生堂的维生素E，或者维生素C，抗老化并且防止黑色素沉淀。
能想到的就这么多，希望对你有所帮助！！~

很多蔬菜水果对养颜都很有好处，比如说黄瓜、西红柿，苹果、梨、木瓜等等
前不久我在新浪博客上看到一篇文章叫“坚持三年的护肤辛酸路”，是关于护肤这方面的经历
你可以用百度搜索“坚持三年的护肤辛酸路”去看看

不食人间烟火。

可以喝润达扛美的胶原蛋百，这个牌子有个跟VC的组合套装，很划算的，坚持口服就可以由内而外的改善皮肤质地 了

西瓜，因为夏季时皮肤水分严重缺失的季节，西瓜可以有补水的效果，对皮肤很好.........

猕猴桃 苹果
薏仁杏仁