10分…如何在3对3篮球如何打败比自己高，身体比自己好的中锋…

如果身高不占优，要注意三点。一是靠速度积极要位，时间长了会形成对篮板球方向的预判。二是尽量用单手抢篮板，因为单手高度要比双手高10厘米以上。再就是加强腰腹力，平时多做仰卧起坐就可以了。

我的升高只有160，周岁16（但我相信自己会长大178），我也要面对自己高的人，建议你突破！速度！
抢篮板球的时候卡他的下盘！高的人下盘比较不稳

蓝板要抢。。。你太矮了吧

哦！要抢的话，不是我吹，我们班的C才167CM，比学校180CM的都能抢板！信不信由你！他是这样抢的！别人C跳起，他先不急，3V3没有NBA那样苛刻，他就等抢到板的人下来在下降时再跳，从别人手上抢（他力有点大），他也有良好的球感！总在最高点抢到球！不相信的别乱批评哈！沉默是金！真的有这回事！而且他还会抢弹得很远的球，因为速度快嘛，这点符合你！如何抢板？就要靠不怕苦不怕累不怕死的精神！每场下来他都很累的！跑动很多！

先枪篮下有利位置，把他压在身后，或者贴着他增加身体接触，使他不可以全里起跳。你可以试试小动作，推人，拉球衣，等等。。。。

如果对面身体比自己好，你又没有特别的卡位和判断球落位的能力就用冲抢。（抢的时候把膝盖往前顶即使抢不到也要往他人身上压）