锻炼完身体头晕是什么情况？怎么解决？

首先经常看电脑很削弱体质
尤其是自己很长时间不锻炼以后，想重新起步进行锻炼，身体会对自己的运动量不适应

可以这样试试：
比方说，原来是跑步1000米，体力顶不下来，跑完就感到不舒服；那么把距离缩短为一半，让自己逐渐适应；经过一段时间的磨合以后，适时的往上加量，达到增强体质的目标； 做其他的运动也是类似的道理，假如这些天锻炼打球1小时后不舒服，可以减到半小时或40分钟

建议锻炼的方法：
中长跑＋打篮球 因为这些内容在以后自己的学业生活当中占有很重要的位置，好好地利用自己的年龄，充分的进行多种适宜的体育活动，将受益匪浅

锻炼前 没吃饭

出汗后 没有及时补充水分！

什么运动过度，都是瞎话。才19岁，年轻力壮，运动一下就过度了？！

你应当去健身房，找专业的教练，制定一套适合你自己的锻炼方法。在这里问

回答的都是非专业人士。建议你做出选择前，要慎重！毕竟，身体才是自己的！

祝你幸福！

很简单，做些轻松点的锻炼
你这是心脏的供血系统不能有效的把氧气运送到你的脑袋
你现在锻炼身体
可以学我，慢慢走，走远点，等觉得身体好点了
可以适当的慢跑，在慢慢增加的锻炼量
锻炼也是循序渐进的，不要想着一下吃成一个大胖子

是不是锻炼强度过了点。造成血糖下降。
建议，锻炼循序渐进，锻炼完后10-20分钟后，补充碳水化合物喝蛋白质。有助于营养的吸收。

贫血！
和我一样，好久不运动造成的，玩的过度了！多吃鸡蛋常跑步！