男生怎么瘦大腿和腰

这位朋友,不怕吃苦,你去学跳拉丁舞,保你三个月就标准身材,而且不需要减肥!

瘦大腿的话就游泳，用蛙泳。慢跑也不错。。。腰不好瘦，也就做仰卧起坐能起作用。。。饮食就多吃些蔬菜水果，少吃肉

我1年4季在家里都没膀，老妈还说我太瘦了
哎
我体形好是没办法的事
你羡慕吧
你郁闷吧
没的比啊

学习一下健身杂志里的内容，对你应该有帮助。

快速走路，晚饭一定不要吃！

踢足球把，哥们，以前我很胖。100KG，然后我参加校队。一年了，我现在减了30KG，没刻意的