夜里睡不着奇怪的问题！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 08:48:22

我最近才这样的，我现在14岁，最近睡到床上不能直接入睡，要想一些事情一小时以上才入睡，入睡以后，不知觉的会直接睡到中午12点多，怎么办？我能解决吗？

早上7点强制起床然后白天别再睡觉了还多运动晚上11点睡觉前几天不管用一周后就见效果了健康又能解决你问题的生活规律

你是否是在过暑假在暑假期间少了原有长久的精神压力使你精神松弛也就使你脑里会想一些无意义的事而第二天同样也就醒得晚这是睡眠欠账属正常但坏处极大反应有：精神不佳疲惫乏力等所以要按常规起睡

多锻炼，课外活动适当加大。