我想快速锻炼腹肌求答

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 08:07:04

今年13，看见视频上的肌肉男真眼馋，尤其是胸肌和腹肌，不要太多，能看到一点轮廓就行

腹肌天天可以做仰卧起坐胸肌做俯卧撑多吃瘦肉增加蛋白质

ptstudio 上有生动的三维动画演示来告诉你如何锻炼腹肌

我推荐你个锻炼腹肌的视频每天早上锻炼一次做不完可以分两次我锻炼了几天就爱上了现在我腹肌很强大 http://www.tudou.com/programs/view/t99OHAk_l14/
相信LZ一定喜欢这可比做仰卧起坐强大多了

自己在家就可以连仰卧等车。。仰卧起坐。。或者加个哑铃来负重练