如何快速锻炼腹肌？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 19:59:14

我以前有坚持2年的锻炼，现在胸肌有点明显了，可就是腹肌感觉配不上我的胸肌，我只想知道哪种锻炼方式是最针对腹肌的？

相信练过身体的人都知道腹肌是最难锻炼的。
因为你要先减去你腹部的脂肪，然后腹肌才能显现出来。

每天坚持锻炼腹肌是必要的
可以选2，3个动作每个动作做30X2-3个。比如仰卧起坐
仰卧登自行车，两头起等。

坚持。

仰卧起坐20-22-24...每天递增直到你能做到90到100

每天坚持做二十个仰卧起坐半个月

仰卧起坐最有效，数量不能少，而且必须坚持。