总感觉上午上课非常累....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 15:15:54
我明年高考 早上一起来状态很好 上课尤其是上午上课 上了两节以后感觉脑袋特别涨 思维难以运转起来 就是俗话所说的难以长时间思维 很容易疲劳 上午的课都是主课 比较重要 也比较繁杂 这样的话很影响我后两节课的学习效率 上了高中一直是这样 越来越明显 但是自我感觉学习每什么太大的难度 前两节课的用脑量 思维量 也不是很大 但却很容易疲劳

怎么回事 该如何从心理 饮食 保健等多方面予以改善？？请健康专家指导

找个女朋友，就有学习的动力了

可能是太过集中精神了吧！
尽量放松些~~课间去室外走走应该会好些
还有就是晚上睡眠要保证
感觉你学习基础不错，要相信自己，不要有压力
我是过来人，希望帮到你~~

人的大脑所需要的能量只能是葡萄糖（有时也可用少量的酮体，但不是主要的）而葡萄糖在身体内的储量很少，所以，不吃早餐对上午的学习就会造成大脑能量供应不足，就是吃早餐，如果不能吃够足量的碳水化合物，也是不能达到给大脑补给充足的能量的。而不像身体的其他部分还能利用脂肪和蛋白质作为能量。所以，要提高上午的学习效率，首先必须吃好早餐。当然，要提高学习效率，还有主要摄取大脑所需要的多种营养素。例如，蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等，尤其是多不饱和脂肪酸对大脑的功能更为重要。在心理方面也是很重要的，要经常保持心情愉快，这样就可以增加大脑的阿尔法脑电波，提高脑功能。在保健方面除了要注意饮食外，还应注意适当锻炼，加强脑部的血液循环，提高脑部的新陈代谢。要戒烟限酒。现代科学研究证明，吃饭不能过饱，吃的过饱使芽孢生长因子过度生长，引起大脑迟钝。最后一点就是要睡眠好，因为这是大脑最好的一种休息方式。

早睡早起身体好哦。

多起来锻炼下身体。增加身体的免疫功能。

可间可以多休息下。

如果实在很想睡觉的话，在精力旺盛，记忆力比较好的时候，就多辛苦下课前预习做充分点，这样即使真的睡着了也不会太影响成绩~

加油咯~