力量怎么练的更加强大！

以20个次数为一个标准。比如俯卧撑，每做次数达到20个就增加负重，在能做20个的基础上负重不断增加。每日坚持不断练习。

除了增强肌肉力量外，你还可以通过呼吸吐纳增强“内力”。
想让力量变得强大，最好不要自己肓目尝试，去正规的掌馆学吧。

第一步,使肌肉尽量发达,这是基础性力量;第二步,懂得用惯性力,如拧腰发力,蹬地借力等等;第三步,学会用寸劲,短距离巧发力.

懂得用惯性力,如拧腰发力,蹬地借力等等

懂的发力，力量就会大，蛮力对强人没用

锻炼。每组动作8～12个，组与组之间休息不要超过20秒，并依自身条件定制组数与负重量。