我18岁了，想要瘦15斤，父母也不会同意我改变食物来刻意减肥，有没有别的方法？

运动就是最好的办法,但需要注意强度,通过克制饮食或吃药等方式来减肥很容易起到副作用或反弹,只有通过适当的运动,和合理的饮食来锻炼吃会有很好的效果,但是需要坚持,希望你能成功

魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，是一种低热能、低蛋白质、高膳食纤维的食品，并且富含人体所需的十几种氨基酸和微量元素，做为功能性食品，对高血压、肥胖症、糖尿病、便秘有一定疗效，可以排毒体内毒素和垃圾，预防结肠癌。它即是一种天然的保健食品又是理想的食品添加剂。
经现代医学证明魔芋中的生物酸有降血脂作用，具有全身减肥的功效，并有自我调节生理的功效，也不会让您全身很瘦，达成一种平衡。并更有效的控制反弹，是新一代绿色减肥的佳品。魔芋胶精选多种纯天然原料，百年品质，健康保证，助你达到迅速燃脂、瘦身的效果。

我也在减肥，处境和你一样，晚饭少吃点，饭后跑步加走路结合在一起没天跑50分钟。然后在教你一招减肚子上肉的方法。只要五分中，马上能见效，先拿一根橡皮斤，两脚并拢，帮橡皮斤帮两只脚的大拇指帮在一块（稍紧点）然后躺下把枕头放在腰下，手往后伸直，整个人成一直线。坚持五分种。就有效果。不信你可以自己量你的腰围。每天坚持做。

你不能决定自己吃不吃饭，或者是吃什么的话，可以克制自己少吃或者选择吃什么，运动减肥虽然说是最有效的，但是实际上挺慢的，一旦不运动肯定又胖回去了，食疗我觉得挺有效，针对你的问题，你可以选择少吃，比如每顿饭只吃以前的三分之二，不吃面食，不吃辛辣多油的菜，不吃猪肉只吃鸡肉鱼肉，就是说该红肉为白肉，多吃青菜，坚决不吃零食，吃水果不吃含糖分高的食物，跆拳道班结束后不因为运动了增大胃口，不吃晚饭或者是晚饭只吃少许青菜，每餐少吃白米饭，家长看来孩子减肥都是不应该的行为，你跟他们讲道理他们反而从健康角度搪塞你，这时候你可以选择性妥协，变通点就行啦。再说了完全不吃饭只吃水果很不好，所谓的水果疗法最终不是因为恢复饮食后反弹就是得了厌食症，而且身体得不到应有的微量元素很快就垮掉，很多Model一连1周都不吃正餐，减肥是减下来了，但是站都站不起来，甚至有的从此绝经，女人要是绝经后老的非常快，很可怕必须去医院诊治了，好好的为了减肥美容最后搞成这样多不划算。
另：在你自主节食（注意不是不食哈）的过程中可以用补充维生素和微量元素片来弥补食物中没有得到的元素，比