怎么减掉背部肉肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 23:21:28

我背上的肉很多！而且穿衣服不好看看起来像驼背似的！！所以想减掉！准备跳神减肥但是不知道后背的肉能不能一并瘦下来!!
好愁啊！！有哪位大大知道减后背的方法！！！

拒绝大篇幅粘贴！！！内些我已经看多了！！需要的是亲身试验过的并有效果的！！！！谢谢了！！

教你一个方法可以试试我觉得还行

一把椅子你站在后面双手放在椅子背上稍微让背部有些夹紧的感觉然后回头会带动背部特别是减副乳那块我感觉还行的时间自己控制累了就不要做了然后量力而行免得扭到了

加油哦~~其实背上面肉多就是因为背老是驼着在呢

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！